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2012年12月14日 (金)

2012年12月3日 井野山トレラン

この頃の練習コースは井野山です。

井野山の標高は236mで、上り高低差が200m、距離は登山口から2km、自宅から登山口までは約1km。

井野山を2往復して、距離約10km、累積標高差で400mです

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↑ GPSデーター

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↑ 高低表(気圧の関係で標高がマイナスになっています)

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↑ SUUNTO AMBIT 時計心拍データー

本人は少しキツイ位と思っていましたが、心拍計のデーターでは平均心拍数156で最大にキツイとなっています。

トレイルランニングの負荷として、5.6kmのリュックを背負って走っています

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↑ 練習用のリュック

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↑ リュックの中には2Lのペットボトル2本と300mlを2本入れています。

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↑ 井野山の登山口 (2往復目は信号で折り返します)

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↑ 信号から150mの所に柵があり、ここから先は車両通行止です。 左を抜けて走ります。

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↑ アスファルトの道を上ると広場へ出、その先に155段の階段があります。 当然ここも走ります。

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↑ 階段を上がると山頂で、遮る物がなく360度の展望です。

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↑ ひばりヶ丘団地、桜ヶ丘団地と先は福岡市方面 (以下の写真は時計回りの景色です)

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↑ 岳城と若杉山方面

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↑ 若杉山、しょうけ越、砥石山と須恵町方面

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↑ 三郡山、宝満山方面

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↑ 四王寺山と乙金山 (こちらは山です)

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↑ 大野城市方面

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↑ 春日市方面

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↑ 福岡市のアップ映像(福岡タワーが見えます)

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↑ 広場から少し下った所にトレイルもあります。(ミラーから右へ入る)

11月の末から2日に一回のペースで走っています。

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